Dieta Dukan - vale ou não a pena fazer?
Saiba mais sobre essa dieta tão famosa!
A dieta Dukan tem finalidade de fazer uma pessoa emagrecer sem passar fome! Ela permite que a pessoa coma a vontade carnes magras como frango, peixes e carnes em geral sem gordura.
Existem 4 fases nessa dieta: a fase de ataque, cruzeiro, a de consolidação e a fase de estabilização. Todas as fases permitem o consumo ilimitado de proteínas e com o avançar delas vão sendo acrescentados variedades de alimentos.
A explicação para o emagrecimento se dá porque a proteína não é uma fonte de energia para nosso corpo, as fontes são os carboidratos e as gorduras.
Quando não ingerimos carboidratos nem gorduras, o organismo passa a usar do nosso armazenamento natural: o nosso corpo. As gordurinhas vão diminuindo porque o organismo passa a consumir da sua própria reserva (e isso não faz mal nenhum, até certo ponto).
Esta imagem mostra como funciona a dieta, basicamente:
Você vai emagrecer, mas essa dieta tem seus malefícios, porque alguns carboidratos também são fibras. O efeito colateral afetará diretamente seu sistema digestório, causando gases e prisão de ventre.
A questão é: vale mesmo a pena fazer essa dieta?
Há uns meses minha mãe comprou o livro e começou a fazer essa dieta Dukan, ela chamava dieta "do cão" (deve ser mesmo adorável rsrs). A coitada morria de dores e vivia com a barriga inchada... Causa da falta de fibras e outros nutrientes que estão presentes em outra variedade de alimento, como por exemplo as verduras e os grãos.
Concluo que existe tantos outros métodos de emagrecer com saúde. Para que adotar uma medida tão drástica como essa dieta Dukan? Se quiser passar uma semana tomando remédios contra gases, ou quem sabe outros remédios para repor nutrientes... a opção é sua!
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